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  十大信号提醒你身体缺水  
点击数:1660   更新时间:2014-10-28 

    (新浪健康博客)冬季天气干燥,尤其北方,供暖以后更为干燥,身体很容易缺水,身体缺水会影响健康,人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。如何判断身体是否缺水了呢?还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置。这个装置可以通过各种症状来提醒我们,只是我们读不懂这些信号罢了。那么身体缺水会有哪些信号呢?

  一、口腔干燥、舌头肿胀

  身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

  二、小便深黄色

  随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。

  三、便秘

  当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。

  四、皮肤缺乏弹性

  脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。

  五、头晕目眩

  除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。

  六、疲惫

  长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

  七、没有眼泪

  纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。

  八、心悸

  心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

  九、肌肉痉挛

  长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

  十、感觉过热

  水在调节体温方面发挥着关键作用,一旦感觉过热,身体就会通过出汗来降低体温,而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

  若你无视身体缺水信号,经常持久的缺水,就导致慢性脱水,水的代谢功能就紊乱了,这时就会表现出比"口干"多得多的病状。

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